Archive for the ‘節約’ Category

血糖値の上昇を穏やかに?

結構前の話になるが、テレビ通販番組を見ていたら、元アイドルの芳本美代子氏が出てたんだけど。あの歯並びが見事に修正されてて、日本の歯科技術はすごいなと思いながら見てたんだが。なんか特定保健用食品で、食事中に飲むと血糖値の上昇を穏やかにする「フィットライフコーヒー」ってのを売ってたんだけど。1杯100円ぐらいでとてもお買い得みたいな事言ってたんで驚いたよ。

参考

SURF WIND

新品価格
¥2,035から
(2016/3/7 19:09時点)

昔、通販でコーヒ豆買ってた時は、送料込みで100g 400円ぐらいのを買ってたけど。それだと1杯10g使っても、豆代40円+消耗品の半額以下。250gぐらいが1000円超えするクソ高いスタバのリアル店舗の豆買っても、1杯100円までいかねえだろう。

そんなにトクホが偉いのかよと思ってたんだけど、説明聞いてたら単に食物繊維入りのインスタントコーヒーらしいので、原理的にはベジファーストと同じだな。だったら、食事中より食前に飲んだ方がいいんじゃね。

糖尿病予防に「ベジ・ファースト」 血糖値の上昇緩やかに

フィットライフコーヒー

フィットライフコーヒーの原理は分かったが。貧民的には、わざわざ高い食物繊維入りコーヒー買うより、インスタントコーヒーに食物繊維入れた方が安上がりじゃね。そう考えて、フィットライフコーヒーについて調べてみた。

フィットライフコーヒー

それで判明したことは、原材料はとうもろこしから抽出した「難消化性デキストリン」と「コーヒー」で、1杯分に難消化性デキストリンが6.4g入ってるらしい。難消化性デキストリンとは聞き慣れないが、「安全性が高くて一番よく使われている食物繊維」らしい。

難消化性デキストリ|大塚製薬

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンの値段を調べてみたが、100g 170円ぐらいだったんで、こないだ楽天の買いまわりセールついでに買っといた。送料無料にするために、重曹とかと一緒に買ったけど。

フランス産じゃなく日本製ので良ければ、Amazonで送料込みのがあるので、NICHIGA(楽天市場店)送料無料ライン(4300円以上)まで買わないならそっちの方がいいかも。1.5kg入りのはマケプレ発送じゃなく、Amazon倉庫からだからプライム会員ならなおさら。

国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g【計量スプーン付】スプーン1杯2.5gで、約レタス1個分の食物繊維

新品価格
¥3,190から
(2016/3/7 19:09時点)

ただ、国産のだと原材料が「トウモロコシ(アメリカ、その他)」になってるのが気になります。特に「その他」がねえ。

難消化性デキストリン現物

現物の難消化性デキストリンはこんな感じ。袋はチャック入りだが、量が多いので当面使う分だけ小分けした方がいいだろう。

20160307a 20160307c

食物繊維は100g中82gらしいので、フィットライフコーヒーと同じ量にするなら量多めにした方がいいかな。

20160307b

直接なめてみた感想は、香ばしさは感じるがほとんど味はしない。使用感は、飲み物に溶かすのは問題ないが、ヨーグルトみたいなのは粉っぽさが残る。よっぽど念入りに混ぜれば溶けるのかもしれないが、温度が低いと溶けにくい気がする。

コップに入れた難消化性デキストリンはこんな感じ。粉末は細かくて、ぱっと見はクリープとかに似てる。

20160307d

これにインスタントコーヒーを混ぜてかき回すとこうなる。コーヒの量は2杯分ぐらいだけど、難消化性デキストリンは6~7gだから、フィットライフコーヒー1杯分とだいたい同じだと思う。

20160307e

お湯を入れるとこんな感じで、普通のコーヒーと大差ないな。

20160307f

飲んでみたところ、味はインスタントコーヒー単独よりもマイルドになって飲みやすく思える。まあ、単にコーヒーに他のが混ざったんで味がぼやけただけな気がするが。

今回の感想

食事中に飲むと、血糖値上昇が穏やかになると宣伝してるフィットライフコーヒーだが。ぶっちゃけ、コーヒーなら食事中より食後に飲みたいと思うんだけど。まあ、クロワッサンにカフェオレでパリジェンヌ気取りたい朝食とかならともかく。

ちなみに、フィットライフコーヒーの販売元は、血糖値上昇を抑える効果の検証は牛乳や砂糖を入れてないと言ってるから、それ目的ならカフェオレはやめた方が無難か。

よくあるご質問|フィットライフコーヒー

それなんで、血糖値上昇抑制効果を期待するなら、食事中でも飲めるお茶の方がいいんじゃね。なんでわざわざ、食事中の飲み物としては日本ではマイナーと思われるコーヒーにしてるのかは謎だな。まあ、おやつとか甘い物と合わせる時はコーヒーでもいいだろうが。人によっては、紅茶の方が好きなケースもあるかもね。

その点、難消化性デキストリンを単独で買えば、なんでも好きな飲み物に入れられるからな。例えば、空のペットボトルかマイボトルに、1リットル用50袋入りのパックで作った麦茶に難消化性デキストリンを入れて。昼飯が牛丼屋とかマクドナルトの時に店入る前に飲んどけば、ベジファースト食物繊維の摂取が同時に出来るんだけど。

そんな訳で、貧民がフィットライフコーヒー買うつもりなら、難消化性デキストリン買って好きな飲み物に入れた方がいいんじゃね。フィットライフコーヒーも、ネット通販ならマグカップついてないみたいだが、テレビショッピングより安いけど、それでも1杯77円だからな。

フィットライフコーヒー 8.5g×60包 飲んで血糖値の上昇をおだやかにするコーヒー (特定保健用食品)

新品価格
¥4,185から
(2016/3/7 19:10時点)

値段だけじゃなく、前述したように難消化性デキストリンだけの方がいろいろ用途が広くなるからな。

ベイシア20円うどん

ちょっと前テレビでベイシアが紹介されてた時、うどんが1玉20円で売ってたのを見たんだけど。ようやく買ってきたので、今日の昼はうどんにしたよ。見た目は普通に袋入りのゆでうどんだな。

20yenudon001 20yenudon002

20yenudon003 20yenudon004

それと、うどんだし用に白だしも買ってみた。

20yenudon005 20yenudon006

袋うどん+白だし

どうせゆでうどんなんだからと思って手抜きして袋のままレンチンしたが、ゆでてお湯切らないせいかうどんだしがちょっと白濁した。レンジでチンするにしても、別容器で水入れた方が良かったのかもしれんな。

レンジで!ゆでうどんの温め方☆

けど、冷やしうどんなら袋のままでもいいのかもしれん。

電子レンジを使って、冷しうどんを美味しく作る方法

うどんだしは、最初は白だしのレシピ通り7倍で希釈したが、汁を飲む前提だとちょっと濃い目に思えた。

20yenudon007

結局、概算20ml+200mlの約11倍にしたけど、ちょっと全体量が少なかったか。そうなると、1食の適量は25ml+250mlあたりになるかな。これだと塩分換算で2gになるから、汁を全部飲むかは他の食事との兼ね合いになるな。まあ、飲む量を調整すればいいんだろうが。

20yenudon008

肝心の味はまあまあだが、うどん自体は、はなまるうどんやなか卯と比べるとだいぶ落ちるけど。なんかコシがなくてあっさり噛み切れるから、満足感が薄いんだよね。まあ1玉20円なら値段なりかな。けど、パスタ100gもそのぐらいなんだよな。

今回のまとめ

そんな訳で、1食約30円で済む袋うどんだが。ゆでうどんの賞味期限の短さを考えると、保存性も悪いのでいまいち貧民食には向いてないか。まあ、いざとなればゆでたのに醤油ぶっかけたり、卵のせて釜玉風にもできるから楽と言えば楽だが。そうなると、保存性のいい冷凍うどんの方が貧乏人には合ってるかもしれんな。値段安ければ。

味については値段なりだけど、それでもはなまるかけ小130円に値上げしたし、なか卯の小うどんは丼といっしょに食う前提の量だしな。はなまるは、105円の頃しか食べたことないので、最近行ってないけど、ゴマとショウガと天カスはまだトッピング無料なのかな。とはいえ、これ有料だったら死ぬほどぶっこんだりしないから、値段差考えるとアドバンテージにはならんと思うが。

補足

レンジじゃなく、普通にお湯でゆでたら評価変わりました(2016.02.28追加)

ベイシアの20円うどん電子レンジじゃなくお湯でゆでたら結構いけた

cake-827399

お湯+レモン=330円?

なんか、イギリスのカフェで、お湯にスライスレモン頼んだ客が店をぼったくりだと、レビューサイトでクレーム入れたらしいが。

お湯&スライスレモンでお金を取った店に苦情。その時のオーナーの対応とは?

先日、友人と一緒にお茶を飲みに行ったんだけどあまり持ち合わせがなかったの。
<中略>
しかも、ただのお湯とスライスしたレモンで2ポンド(約330円)も取られたわ。
<中略>
友人がオーダーしたチョコレートケーキは1.9ポンドなのよ。なんでただのお湯&レモンがチョコレートケーキより高いのよ。

イギリスって物価が高いってイメージだったけど、チョコレートケーキが1.9ポンド(約313.5円)って安くね。日本だと、ファミレスのケーキでもそれぐらいするし、「市内で11番目に選ばれた良いカフェレストラン」みたいなとこなら、単品500円以上、ドリンクセットでも1000円近くするんじゃね。それとも、値段相当のショボいケーキなんだろうか。

それはともかく、早い話、タダみたいな料金だと思ってオーダーしたお湯+レモンが予想外の値段だったんだろうが。おそらく、メニューに載ってないサービスだから店側の裁量で値段決めたんだろうが。記事に書いてある通り、座席を占有する以上一人当たりそのぐらいは最低払ってくれって事なんだろうな。カフェだって、慈善事業で商売やってるわけじゃないし。

今回の感想

リーマンの平均収入以上稼いでる人ならともかく、低所得者なのに牛丼屋で50円とか70円で卵を追加する人で、卵の値段知らないなら一度スーパーで確認した方がいいよ。イートインならまだしも、持ち帰りで卵つける人の気が知れない。他にも、ハンバーガー系のチーズとかカレーのトッピングとか、原価じゃなく小売価格と比較しても割高だからな。

まあ、外食メニューの値段と材料費を気にする人は、基本的に外食店を利用すべきではないけどね。一般的な外食の食材コストは3割とかじゃなかったっけ。でも、それに気づいたのは、人としてのランクは落ちたけど、貧民としては成長した証。節約のため、外食を避けて自炊する事の重要性が分かっただろう。

そんな訳だから、外出時はマイボトルマイドリンク入れて持ち歩いとけ。小腹がすいた時、ふらりとカフェに入らないで済むように、なんか食いもんも携帯しとけ。ちなみに私は、外出時間がある程度長くなりそうな時は、一口サイズのようかんを持ち歩くことにしている。

20160123a

賞味期限が近づくとおやつにして、また新しいのを補充するが。有事の際には非常食代わりにもなるので、無駄な出費ではなかろう。非常食用だと、5年ぐらい保管可能な専用品もあるけど。

井村屋 えいようかん 5本

新品価格
¥395から
(2016/1/23 21:29時点)

値段が倍近くするけど、家で保管するだけで非常時か賞味期限しか食べないなら、えいようかんとかの方がランニングコストは安いかな。私は、たまにはようかん食べたくなるので、これからも普通のようかんにするけど。

a1620_000179

死霊の恋

Amazonプライム・ビデオでアニメ版「ゲームセンターあらし」の第4話を見たんだが。この回は、転校してきた美少女が頭のいい人が好きってことで、女目当てにあらしがゲームを捨てて勉強をする話なんだけど。

原作の漫画だと、さとるが「女絡みだと人はこんなに変わるのか」みたいなことを言ってた記憶があるが。なんかデジャブ感じると思ったら、最近似たような内容を他所のブログ記事で読んだんだった。

5番との2回目デートの結果(居酒屋編)

会計金額は、7,620円。
僕がさっとカードで支払い。
あとで、5番さんは4,000円を差し出しますが、僕は「大丈夫大丈夫」と言います。
5番さんは「前も出してもらったし・・・」と言いますが、最後には「じゃあごちそうさまです」と。

上記記事は、男がデートで女性に食事をおごっているとこだが。この時のメニューが、もつ鍋に他の料理と酒やデザートなんだけど。おごった人は以前にこんな記事も書いてるんだよね。

もつ鍋を作ってみた、そしたらヤバいほど美味かった

もう飲食店で、1人前1,000円もするもつ鍋なんて注文する必要ありません。
安いモツで作れば、200円もあれば、家でお腹いっぱい食べられます。

この人、普段は給与所得を投資に回して、金貯めて早期リタイアを目指しているんだけど。女絡みだと、緋村剣心のように目つきが変わって、財布の紐がゆるくなってるな。これを見て、現在低迷してる消費市場の画期的な景気対策を思いついてしまった。

景気対策

なんか、マイナンバーが本格運用されると、水商売の副業をやめる女性が大量に出るって説があるんだけど。仮に下記記事通りだとするなら、水商売やめた人たちを雇ってデート商法まがいの事をやらせてみたらどうだろう。

風俗や水商売がマイナンバーで倒産する日

夜の副業からマイナンバーを要求される時期になると、「それだったら、ワタシ、辞めます」というキャストが大挙登場し、風俗や水商売が一気にスタッフ不足ということになりだすことだろう。

例えば、男に食事を奢らせたりプレゼントを貰った場合に、男が支払った代金の何%かがキャッシュバックされるとか。前述した通り、節約志向の男でさえおごって当然だと思うんだから、普通の男ならもっとちょろいだろう。実際には、支払金額を証明するために領収書とかが必要になるだろうから、あまり現実的ではないか。

だったらいっそ、デートにかかる費用については一定額の控除を認めたらどうだろう。例えば、1回の食事代が2万円以上なら、代金の10%・年間10万円までは控除を認めるとか。食事以外のプレゼントは10万以上、ホテル代なら5万円以上からとか。この金額だと貧民にはかなりハードルが高いように見えるが、これはわざと金額を上げている。理由は、客単価を上げて手っ取り早く消費を拡大するためと、安く済ませたデート代まで控除すると事務手続きが煩雑になるだろうから。

そんなの一部の業界にしか恩恵がないと言われるかもしれんが、公共事業だって一部のゼネコンとかしか儲からないんだから問題なかろう。それに、これがきっかけで結婚とかするなら、少子化対策にもなる。ついでに、コンドーム等の避妊具に高い税率かけてるってのはどうだろう。それはそれで、感染症の病気が広まるとか別のデメリットが問題になるかもしれんが。

20150823c

アイスコーヒー

なんか最近、アイスコーヒーを飲むようになったんだが。ちょっと前に、コーヒーが健康にいいってニュースとかでやってたからなんだが。それで、レギュラーコーヒーだと作るの面倒なのでインスタントで作ってたら、味的にはもうインスタントコーヒーで良くねって思えるようになった。健康効果はどうだか分からんが。

ただ、普通にアイスコーヒー作ると、時間が経つと氷が溶けて薄まってくるんだよね。そこで、昔知り合いがミスド氷コーヒーってメニューがあって、氷がコーヒーでできているという話をしてたのを思い出した。

氷コーヒー

てっきり、コーヒーで出来た氷が入ってるアイスコーヒーだと思っていたが、液体はアイスコーヒじゃなくてミルクなのか。

自宅で氷コーヒーもどき

そんな訳で、とりあえずアイスコーヒーを凍らせてみた。製氷皿100円ショップで売ってる奴で、氷が小さめのにしたがこれは失敗っぽい。なんか出来た氷が取り出しにくいんだけど。

20150823a

なんとか取り出したので、これに100円ぐらいで売ってる乳飲料の安い低脂肪牛乳を入れて飲んでみたが、甘くないコーヒー牛乳だな。

20150823b 20150823c

今回の感想

ミスドの氷コーヒーだと税込み324円するが、これだと牛乳のグレードを下げれば結構お安くすむな。もっとも、本物の氷コーヒー飲んだことないから、値段と味にどのぐらい差があるか判別できんが。

ミスドに対抗するなら、牛乳を奮発して高いやつにしたり、氷もダークローストの豆で濃い目に入れたやつでいれればいいのかな。面倒くさいのでそこまではやらないけど。

ちなみに、ミスドのページには書いてなかったが、氷コーヒーをテイクアウトすると、ミルク無しのコーヒー氷のみも選べるらしい。

【溶けると濃くなる】ミスドの『氷コーヒー』がウマい

これだと150円と半額以下になるから、お持ち帰りならこっちにして牛乳を自前で用意したほうがいいかも。インスタントコーヒーと100円のえせ牛乳で作ってる貧民には関係ないが。